Привет! Хочу поделиться своим опытом медитации для начинающих, а точнее – рассказать об инструментах, которые помогли мне. В общем, сначала было сложно, как обычно, но сейчас все ок.

Первое, что я сделал – выбрал место. Тихое, спокойное, где меня никто не побеспокоит. Второе – удобная поза. Сидеть со скрещенными ногами мне вообще не зашло. Начал медитировать лежа, но здесь есть риск уснуть )). Третье – дыхание. Следите за дыханием, это очень важно Четвертое - приложения и музыка. Куча приложений и медитативной музыки в интернете.

В целом, медитация – это круто! Помогает расслабиться, улучшить концентрацию и даже найти ответы на важные вопросы. Всем советую!

Крáкен зеркало стор