Все говорят: медитируй час в день. Ага, а работать когда? Короче, вот вам рабочий метод для прокачки энергетики.

1. Садитесь удобно. Спина прямая, ноги не скрещиваем.
2. Дыхание — ваш главный инструмент. Считайте вдохи до четырех.
3. Визуализируйте поток света от макушки до стоп.

Делайте так хотя бы десять минут утром. Это отличная практическая магия, которая реально меняет состояние. Никакого пафоса, просто дисциплина и фокус внимания. Через неделю заметите, что внешние раздражители перестали выбивать из седла так сильно. Работает железно, если не сачковать